今年はどんな一年になるのか。
楽しみと、どこまでも続く地平線、海岸線をイメージする。

ひとつ、目標。
自分の設定を超える年に！

自分の上限は自分で決めていることが多い。
その設定をはずすこと。
いろんな局面にあると思う。

まずは元旦のランニングから。
10kmのつもりだったけど、今までに走っていない距離を走ろうと少しだけ伸ばす。
12.5km。私には◎
太陽がさんさんと降り注ぐ元日。
こういう日でないと出来ない（これも決めつけ！）わけでないけど、
走れる健康体であることを有難く思う。

心身ともに元気であること
この両輪が揃うことで、健康だと思う。
「元気」というのが肝心。
痛みがあろうと、健やかである、そう思える自分であれることが
何より健康なのだと思う。

心の健康は、通り過ぎてしまう事もあるけど、
実に大事なことだとあらためて思う。

今年一年は、さらに良い年に。

人が争わず、傷つけあわない世界に、少しでも進みますように。

あっという間と言いがちだけど、それなりに時間を刻んだ2023年。
丁寧に思い起こさないと思い出せないけれど、
世の中が動き出し、私自身の環境も動き出したのだと思う今年。

年の瀬、この響き、好きなのだけど、今年は体調に異変がある。
基本的には元気で大きな問題はないものの、やや口内炎のような
おかしな状態になっている。

どうも、栄養不足のような。

心身がストレスを感じて、そこに栄養が追い付いていないようだ。
ネットで症状を調べると、栄養不足とか亜鉛不足、と出てくる。
さんざん人には健康を語るわりに、自分のケアが全然できていない。

仕事があることは有難い一方、資本の体をメンテナンスできていないのはどうだろうか。。。
2024年は自分の体のケアに向き合う時間、大事にしよう。

お正月のお花を飾り、大掃除。
掃除はいつもしているが、この大掃除は、ふだん目につきにくいところの掃除。

なんとなく終わっていない感が満載な12月の末。

久しぶりに海へ。
朝仕事して、思い切って出かけた。

波は小さいけれど、ゆるく楽しむのにはちょうど良く。

初めは体の違和感しかなかった。ものすごく強張っていて驚いた。
海までのドライブで、また泣いてしまって、心がちょっとしんどくなっていたからだと、思った。

１時間くらいしたら、だんだんと体の感覚が戻ってきて
いい波が続いてきた。

「ありがとう」と、乗るたびに言葉にしていくと、気持ちや思い起こしていた記憶に透明感が出てきた。

ほんとうに不思議なもので、一時的に波がどんどんやってきて、次々に乗れていた。
まるで私へのチェンジ指令のような。

おかげさまで、ここで気持ちが解放されたのだと
数日して実感しているところ。